![]() |
Комната психологической разгрузки
Я предлагаю в этой теме поделиться друг с другом тем, что нам поднимает настроение, от чего нам хочется быть лучше, что нас окрыляет....)))
|
Re: Комната психологической разгрузки
Для начала я предлагаю взять за основу советы для хорошего настроения:
ü Здоровайся первым ü Пой в душе ü Заведи кошку или мышку ü Чаще улыбайся ü Никогда не отказывайся от домашнего печенья ü Встречай рассвет хотя бы два раза в год ü Выучи три приличных анекдота ü Обращайся с каждым так как ты хочешь, чтобы обращались с тобой ü Поощряй в других даже самые маленькие изменения ü Никогда недооценивай силу любви ü Делай комплименты трем людям каждый день ü Проси добавку к зарплате, если чувствуешь, что заслужил ü Возвращай долги ü Посади цветы весной ü Оставляй все немного лучше, чем было до тебя ü Стремись к отличному, а не к совершенному ü Смотри людям в глаза ü Не жди, что жизнь будет совершенной ü Помни самые счастливые моменты жизни ü Вступай в брак только по любви ü Относись к сложному как к простому ü Пой хором ü Прощай себя и других всегда ü Чаще говори спасибо ü Не упускай возможность сказать кому-то, что ты его любишь ü Помни дни рождения своих друзей ü Живи как восклицание, а не как оправдание ü Храни секреты ü Будь там, где ты нужен ü Всегда пожимай протянутую руку При выполнении трех-пяти пунктов в день.... Вам станет намного легче жить ))):yahoo: |
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, нууууу што ямагу сказать? Соскучилась ты! Вот как приехала, тебя как прорвало! И это, собссно, хорошо! Мы скучали без тебя :(
А меня Рэд Булл окрыляет! Неожиданоо? Ага, сам удивился!:mocking: Но што особенно хочу сказать - ты осторожнее с буддизмом, это сильная штука! |
Re: Комната психологической разгрузки
ND, я как-то буддизмом вообще не прониклась.. на что уж пошло.. то философия ислама мне ближе.. :smile:
Конечно, соскучилась... две недели в изоляции от общества... только начинаю входить в нормальную колею... а что касается данной темы... то еще до отпуска обещала ее создать.. а сейчас пришли идеи хорошие ))) |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
ND, мы сейчас не о религиях.. а о том, как сделать жизнь лучше... надо жить и наслаждаться сегодняшним днем... надо радоваться тому, кто с нами рядом....
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, ну дак да! Я где то во флуде Мантру выкладывал.....
|
Re: Комната психологической разгрузки
Вступай в брак только по любви - хоть 15 раз, но главное по любви.....
Заведи кошку или мышку - а еще лучше и кошку и мышку.... Том и Джерри у тебя дома..... Будь там, где ты нужен - как жвачка Бумер....умей растягиваться.... Пой хором - особенно в душе...... Смотри людям в глаза - украл сумочку у бабушки обязательно посмотри ей в глаза...... Всегда пожимай протянутую руку - в метро.... в переходах... Проси добавку к зарплате, если чувствуешь, что заслужил - а если не заслужил.... отдай всю зарплату..... у меня на каждый пункт есть свой ответ.......боюсь от них ни мне ни другим лучше не станет :smile: |
Re: Комната психологической разгрузки
Noisy, надо не искать противоположные ответы... надо быть проще... нежнее !!
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, неее, в наше время нужно искать именно противоположные ответы, пусть и не использовать их в повседневной жизни, но иметь в виду, что это может произойти с тобой....
|
Re: Комната психологической разгрузки
Noisy, ты знаешь , что мысль материальна.. поэтому подсознательно не надо готовить себя к проблемной ситуации.. конечно же.. надо все проссчитать... но думать только о хорошем... больше мечтать.. потому что когда мы мечтаем.. главная идея становится бессознательной и мы уже на бессознательном уровне идем к ее воплощению...
|
Re: Комната психологической разгрузки
У Маринки муж - дебил,
Нинкин - шубу не купил, Светкин - очень много пьет, Машкин - с Машкой не живет, Иркин - жадный как генсек, Алинкин -просто гомосек, Катькин - вечно на работе, Зинкин - отрастил животик, Ольгин - помнится, храпит, Ленкин - с секретаршей спит, Янкин - ногти не стрижет, Валькин - вечно Вальке врет, Алкин муж влюбился в Галку, Галкин - алкоголик жалкий, Ингин - слишком волосатый, Веркин - в пятый раз женатый, Жанкин - ходит в казино, Леркин - с ней не спит давно, Тонькин муж потеет жутко, Танькин - ходит к проституткам, Настин муж - не остроумен, Ксюшин - тот вообще безумен, Санькин муж - красив, но туп, Анжеликин - жутко груб, Вероникин - не богат, Клавкин - к маме съехал, гад, Но до этого, зараза, Писал мимо унитаза! Сердце лифчик рвет на части: Есть у всех семья и счастье! Есть у всех твоих подруг Нежный муж, любимый друг – ЖИЗНЬ ДОЛЖНА БЫТЬ СПРАВЕДЛИВОЙ: ВЫЙДИ ЗАМУЖ, СТАНЬ СЧАСТЛИВОЙ!!! :rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl: |
Re: Комната психологической разгрузки
Сама сочинила или кто помогал? :smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, я в казино то был всего 1 раз:mocking:
|
Re: Комната психологической разгрузки
А про меня вообще забыли :smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
вот женись потом на Алинке.......
|
Re: Комната психологической разгрузки
Noisy, Алинка то причем?:smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
ND, дожил до таких лет, а не знаешь, что всяко в жизни бывает. :smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Юрий007, :blum1:
|
Re: Комната психологической разгрузки
ND, :rofl:
|
Re: Комната психологической разгрузки
О, классно :good:
Обещанного 3 года ждать не пришлось! Спасибо Aldonsa! Теперь в любое время дня и ночи, можно раслабиться и подурачиться на нашем сайте :yahoo: |
Re: Комната психологической разгрузки
Отвечай на вопросы по порядку.
Тут всего 4 вопроса. Продвигайся не спеша, и закончи каждое из упражнений. Не подсматривай в результаты теста. Возьми карандаш и бумагу, чтобы записывать твои ответы по мере продвижения. Ответы понадобятся тебе в конце, Это честный тест который расскажет о тебе правду. Ответь на каждый вопрос. То что сразу придет на ум - обычно лучший ответ. Помни – никто не увидит это кроме тебя. 1. Размести 5 следующих животных в прядке твоего предпочтения: Корова, Тигр, Овца, Лошадь, Свинья Не подгляывай вниз, а не то потом сам будешь жалеть об этом!!! 2. Напиши ассоциации в виде одного прилагательного к каждому из слов: Собака, Кот, Крыса, Кофе, Море. Не спеши, это еще не все!!! 3. Назови кого-то, кто тебя знает и кто важен для тебя, кого-то кого ты можешь отнести к следующим цветам. Не повторяй свои ответы. Назови всего одного человека на каждый цвет. Желтый, Оранжевый, Красный, Белый, Зеленый. 4. А теперь, напиши твой любимый номер и твой любимый день недели. Закончил? Ну что, пришло время узнать ответы. Но прежде чем продолжить, ПОВТОРИ свое желание. ОТВЕТЫ: 1. Так ты определил приоритеты в своей жизни. Корова значит КАРЬЕРА Тигр значит САМОЛЮБИЕ Овца значит ЛЮБОВЬ Лошадь значит СЕМЬЯ Свинья значит ДЕНЬГИ 2. Твое описание собаки выражает тебя самого . Твое описание кошки выражает твоего другаподругу или мужажену. Твое описание крысы выражает личность твоих врагов. Твое описание кофе выражает то как ты представляешь секс. Твое описание моря представляет твою собственную жизнь. 3. Желтый: Тот кого ты никогда не забудешь Оранжевый: Тот кого ты считаешь настоящим другом Красный: Тот кого ты по настоящему любишь Белый: Твоя родственная душа Зеленый: Тот, кто никогда тебя не забудет! 4. Ты должен написать этот тест в дайрах стольких людей, сколько есть твое любимое число, и твое желание исполнится в тот день который ты назвал. |
Re: Комната психологической разгрузки
несколько способов сделать приятное любимому человеку )))
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, а вот насколько ты сама применяешь это в жизни?
а вот если чесно............ не верю, что у кого то это есть пусть даже просто пришитая пуговица :( |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
ND, этот вопрос нужно задать не мне....:smile: тогда убедишься... что у нас все в порядке...)))
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa,ага, подтверждаю - у нас всё в порядке!:kiss3:
|
Re: Комната психологической разгрузки
_TANK_, спасибо дорогой...
|
Re: Комната психологической разгрузки
_TANK_, дык эта...... ну и хорошо!:smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
ND, так попробуй чего-нить поприменять :)
Много сил не отнимет, а приятно будет всем...наверное :) |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Я знаю один интересный тест...экспресс методика можно сказать...
Итак... я расскажу рассказ... Ваша задача оценить действия всех участников.... всего у Вас есть 100 % правильности действий.. дайте ккаждому участнику столько % , на сколько Вы считаете верным его поведение.. но при сложении всех баллов должно получится 100 %.. кому то вы можете присвоить всеп 100 %, если считаете что поведение других неправильно.. либо дать всем поравну количество % .... ТЕСТ В новый дом на площадку въехали: пенсионер, молодожены Гена и Света, доктор и конечно холостяк.) Гена и Света безумно любили друг друга.. но вот незадача... Гене надо было ехать в командировку... а Света осталась дома... холостяк заметив это начал ходить к Свете и звать ее в гости.. Света поначалу отказывалась... потом согласилась, подумав, что ничго плохого не случится, и вот и один из дней осталась у него ночевать.. вскоре приезжает Гена.... Света очень рада этому событию... но тут вдруг приходит к Гене Пенсионер и говорит, что пока он был в командировке Света ночевала у холостяка...Гена расстролся и выгнал Свету... Света пошла сначала к холостяку.. сказав ему , что раз ты меня соблазнил.. в результате чего Гена меня выгнал.... то теперь я буду жить с тобой.. холостяк подумав ответл .. что раз Света изменила мужу , то и ему будет способна изменить.. что ему такая не нужна.. тогда Света пошла к пенсионеру.. с тем же предложеинем.. так как он ее заложил мужу.. но пенсионер сказал, что квартирка у него маленькая, тесная.. он уже ничего не может.. денег у него нет... поэтому Свете будет с ним неинтересно.. Света решила пойти к доктору.. рассказала свою историю и попроислась к нему жить.. сказала.. что будет варить обеды, мыть посуду, стирать.. гладить.. и тд доктор подумал...и решил пустить ее.... |
Re: Комната психологической разгрузки
ответы при условии, что Вы прошли тест
например Вы оценили действия так: Гена - 20 % Света - 20% Пенсионер - 20% Холостяк - 20% Доктор - 20% ------------------- 100 % Итак... сейчас каждый оценит сам себя.. какие черты в его характере являются более выраженными.. какие жизненные ориентиры у Вас преобладают... ГЕна - ГоОРДОСТ (иногда граничащая с глупостью) СВета - СЕКСУАЛЬНОСТЬ, Пенсионер - ПОДЛОСТЬ, Холостяк - ХИТРОСТЬ. доктор - ДОБРОТА (иногда дурость).... )))))))) кстати... сколько раз убеждалась.... ответы очнь близки к реальости... |
Re: Комната психологической разгрузки
0% всем
100% мне :rofl: |
Re: Комната психологической разгрузки
Сразу видно, что тест девушка составляла...:mocking:
И взгляд на жизнь то-же.... Если-бы составлял мужчина было-бы так: Гена - Мужик с большой буквы с чувством собственного достоинства.... СВета - сексуальность(единственно� �, что можно сказать хорошего о ней....:mocking:, остальное умолчим:mocking:) Пенсионер - справедливость; Холостяк - подлость(соблазнил и бросил девушку в трудную минуту..) доктор - ДОБРОТА (иногда мудрость).... )))))))) |
Re: Комната психологической разгрузки
svk, :rofl: тест составляла не девушка... а это есть опробированная методика... ничего личного :rofl:
естественно мужчины и женщины по-разному подходят к оценке жизненных ситуаций.... мне понравился твой комментарий к тесту ... то есть являешься человеком с обостренным чувством справедливости, кроме того, настоящим мужчиной с большим чувуством собственнного достоинства....а такие качества как подлость, ветренность тебе чужды... ты настоящий мужчина... :smile: |
Re: Комната психологической разгрузки
В этом тесте- пенсионер старый хрыч и козёл, ибо не суй свой нос в чужой вопрос......Всем жизнь испортил и себе тоже.
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa,
Я смотрю ты этим тестом мужиков за живое задела :smile: |
Re: Комната психологической разгрузки
Просто с настолько разных сторон можно подойти к оценке каждого товарища...
Типа: Гена конечно молоток, что прогнал от себя шалаву такую, но и лох чилийский, что сразу не распознал и т.д. |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Windy,
Ты разве раньше не слышал. Это одна из радновидностей лохов :rofl: |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
Упрямая статистика говорит, что половина супружеских пар распадается.... Так-что если учесть, что хотя-бы половина разводов (а я думаю и больше...) по причине измен, то ты оскорбил как минимум 20% мужского населения:mocking: А может даже и кого-то и с нашего форума:pardon: Будьте поосторожней, не у всех хорошее чувство юмора.... |
Re: Комната психологической разгрузки
Похоже, что на нашем форуме с чувством юмора все в порядке :smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Причины разводов бывают различными, и не бывает, наверное так, чтобы был виноват кто-то один, ... по статистике каждая третья пара разводится....но есть и другая статистика... количество браков неизбежно растет... так что я предлагаю форумчанам в протест негативной статистике жениться и улучшать демографическое положение в нашей стране, хотя бы на местном уровне:rofl:... кто за?
|
Re: Комната психологической разгрузки
Дорогой,_TANK_, ты ведь со мной согласен? :blush:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, целиком и полностью тебя поддерживаю, дорогая!:yes:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Полностью согласен с moryachok по поводу Пенсионера. Гена и Света на самом деле друг друга не любили. Доктор, да, отчасти, молодец, но в его действиях просматривается еще и расчет - готовить, мыть и т.д.
Холостяк просто самец без особых моральных качеств. Света просто путана. А вообще по таким тестам судить никого низзя. Слишком мало вводных. Жизнь - штука куда более сложная. Мы все кого то прощаем, и все прощаем по-разному... Простите - расфилософфствовался |
Re: Комната психологической разгрузки
Такой тест конечно не говорит конктретно о характере человека, но общее представление составить можно. Для более детального изучения личности необходимо и более скурпулезное, длительное исследование.
Думается это не последний тест от Aldonsa |
Re: Комната психологической разгрузки
скоро новый год!!!! ура!!!! :yahoo: все живут последний месяц в ожидании праздника, чуда, подарков....
предлагаю заранее подготовиться к новому году.... как можно весело его отметить...? кстати...как провести незабываемый корпоратив....? |
Re: Комната психологической разгрузки
Про наших любимых пап:
С лицом измученным и серым, На белой смятой простыне, Как жертва бешеной холеры, Лежит коленками к стене Протяжно стонет, как при родах, Трясется градусник в руках. Вся скорбь еврейского народа Застыла в суженных зрачках. По волевому подбородку Струится пенная слюна. Он шепчет жалобно и робко: "Как ты с детьми теперь одна?" В квартире стихли разговоры, Ночник горит едва-едва. Темно. Опущены все шторы. У мужа 37.2... :rofl: |
Re: Комната психологической разгрузки
Актуальный вопрос...быть или не быть памперсу? :yes:
Кто придумал памперсы, не любил детей. Как он докатился до таких идей?! Вот хожу, качаюсь, силы нет таскать. Надо ж столько влаги в памперсы вмещать! Килограммов пять уже, вздулись словно мяч. Булькают, пузырятся, хоть кричи, хоть плач. Не хотел же яблочный сок на завтрак пить Мама с уговорами: «Чтоб здоровым быть» Ноги подгибаются, еле волоку, Но хожу по комнате, сесть я не могу. Если вдруг замешкаюсь - сразу упаду И накроет глыбою на мою беду. Вдруг липучка треснула, поясок ослаб И свалились памперсы, словно старый жаб. Вот так облегчение и какой простор! Словно отменили суровый приговор. Кто придумал памперсы, не любил детей Изобрёл он памперсы для родителей Чтобы спали по ночам, не зная о потопе, А ребёнок мучился с рюкзаком на попе. |
Re: Комната психологической разгрузки
Aldonsa, Сама сочиняла?
|
Re: Комната психологической разгрузки
_Den_,Ксении Андреевне уже в воскресенье полгода!! :yahoo: активно учим сказки, потешки, стихи, пытаемся сочинять на ходу... чувствую, когда выйду на работу кроме сказки "Репка" и "Гуси-гуси" ничего помнить не буду :blush:
_Den_, как у Вас сынишка подрастает? |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Вложений: 1
Долго смеялась)))
|
Re: Комната психологической разгрузки
Что то я такого не видел. Может я плохо читал?
http://bibliotekar.ru/domovodstvo/index.htm http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2083205 |
Re: Комната психологической разгрузки
Юрий007, полагаю, необходимо обратиться к первоисточнику...:mocking:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Если бы у детей был свой форум, какие бы темы в нём были?
*** "Пытается накормить меня цветной капустой: как реагировать?!" "Не какал всего 2 дня, как спастись от трубочки, Дюфалака, клизмы и т.п.?" "Сос!!!! Мама всю ночь спит!" "Не дают драть обои!" "Как подкрасться к коту?" "Поход в районную поликлинику. Накипело" "Не дает разбрасывать кошачий наполнитель. Как реагировать?" "Укладывает спать в 9 вечера. Как бороться?" "Мои голопопые фотки в Интернете. Как с этим бороться?" "Отдых за границей. А стоит ли брать с собой родителей?" "Почему пачки салфеток хватает только на половину комнаты и где мама держит вторую?" "Кто пробовал на вкус мазь "Бепантен"? Очень хочу, но пока не удалось..." " Титя отдельно от мамы - такое возможно?" "А вас целуют в попу?" "Подскажите логопеда для бабушки" "Сколько телефонов вы уже обсосали?" Help! Надели ботинки - как теперь встать? Как научиться спать, не выпуская грудь? Как только засну - она выпадает Услуги: Художественное размазывание каши по лицу У кого какой мобиль?. Свои мелодии уже надоели давайте меняться "Помогите! Растут волосы!!!" "Какую позу принять во сне, чтобы все домашние смотрели и умилялись. Делимся опытом" "Мама просто так стучит пальцами по клавиатуре или это что-то значит?" "Делюсь опытом - в какую формочку удобнее писать" "У кого было? Мама что-то фальшиво подвывает и мешает заснуть" "Чтоб такого съесть, чтобы покакать фиолетовым? " Масик. зайка, солнышко, лапулик, котик.. как узнать свое имя ? "Мама как ненормальная радуется моим какашкам - к какому специалисту обратиться?" "В 25 лет не умеет петь! К кому обращаться?" "У папы не зарастает лысина. Это рахит?" "Мне - морковное пюре, себе - шоколад. Где справедливость?!" "Где носик? Где глазки?... Они сами, что ли не знают???" КРИК ДУШИ: Кошку кормят вкуснее! А все попытки установить справедливость жестко пресекаются! Почему?!!! "Опрос для грудничков: что бы вы хотели, чтобы мама съела в новогоднюю ночь" Опрос: кто пробовал комнатные растения? Какие вкуснее? "Как избавиться от волос на папиной груди? На выдирание реагирует криком. Посоветуйте безболезненный способ!" "Я НАЕЛСЯ!!!!!!!!!!!!!!! Как объяснить это родителям?" "Очень нужна ваша материальная поддержка: у нас нет соли и сахара. Ем пустую кашу. Тошнит" "Ладушки-ладушки....Идёт коза рогатая....А каков творческий потенциал ваших родителей? |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
У нас этол любимое блюдо. И еще брокколи. Гораздо любимее какого-то яблочного пюре :yes: |
Re: Комната психологической разгрузки
_Den_,у нас тоже...обычно прошу Андрея пробовать пищу Ксюши..но вот рискнуть попробовать пюре из капусты он ни разу не решился :mocking: мы сейчас заказываем свежее охлажденное мясо на рынке (телятину), варим нежирный бульон, добавляем замороженные овощи (цветную капусту, брокколи, морковку) ...затем все разминаем блендером...и получается вполне вкусный обед... хотя Ксения думает иначе, поскольку после обеда еще час ползаю и мою полы по всей кухне....маленькая девочка, а далеко плевать умеет!!! )))
|
Re: Комната психологической разгрузки
Мне психологически разгрузиться помогают пешие прогулки, кулинария и спорт. У своих коллег-психологов ни разу на приеме не бывала, и не жалею:)
|
Re: Комната психологической разгрузки
Офигенно поднять настроение и морально справиться с проблемами помогает тренажерный зал, особенно когда поработал с хорошими весами, а потом душ, в т.ч. контрастный!
Ну и еще поездки с элементами оффроада. |
Re: Комната психологической разгрузки
рыбалка...
|
Re: Комната психологической разгрузки
Lisss79,я как то не так живу,жизнь говно и солнце ****й фонарь. http://bestsmileys.ru/anim19011.gif
|
Re: Комната психологической разгрузки
Кот-бегемот., так в общем, мы сами определяем, как жить. Можно наметить цели, и стремиться :smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
В нормальной комнате психологической разгрузки темно.. И на полу везде грабли...:smile:
|
Re: Комната психологической разгрузки
а в медецине стены мягкие и смирительная рубашка.:rofl:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
Особенно после приседаний лестница становится злейшим врагом :smile: |
Re: Комната психологической разгрузки
может знает кто спорт. врачей нормальных у нас в городе???
или тренеров, которые с травмированными занимаются? со спиной проблемы, в тренажерку только из-за этого не иду :nea: |
Re: Комната психологической разгрузки
Самый лучший способ разгрузки - секция бокса.
Уже после 30 минутной "разминки" уже забываешь все проблемы на свете :)))) |
Re: Комната психологической разгрузки
solsen,бассейн,с больной спиной самое то,а ещё там девки в купальниках:good:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
у меня 6 грыж в позвоночнике и ничего,наоборот все болеть перестало. |
Re: Комната психологической разгрузки
SOFII, нужен тренер нормальный, кто понимает что можно, а что нет...
друг с аналогичной проблемой походил месяц в зал, потом 2 месяца кряхтел на работе |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
тебе нужно 1-2 занятия,что бы показали правильность выполнения упражнений,а потом сам... не на олимпиаду же готовишься,ничего сложного. |
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
Re: Комната психологической разгрузки
Недавно купили наконец нормальные колонки. Поэтому расслабляюсь так: включаю любимую музыку погромче и ложусь на пол, лежу смотрю в потолок и НИЧЕГО не делаю. Или становлюсь под душ и просто стою так минут 20...
|
Re: Комната психологической разгрузки
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +3, время: 15:23. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot